寻找“真、善、美”拥有快乐人生 集团工会团委开展“一堂好课”培训第二课

2021年是华源集团“奋斗文化年”、是培养具有“真善美”思想境界和积极心态产业工人的重要一年，集团将分层次、抓重点、全覆盖的开展各类培训工作。在疫情防控仍不能松懈的关键时期，身心健康的重要性更加凸显，心理健康教育能使人们更好的认识自我、适应社会，建立积极健康的心态，拥有更为强大的精神力量。2021年3月20日集团团委联合集团工会借助自治区总工会为企业搭建的“枫桥经验”服务站的平台，邀请了专业的心理咨询师陈学涛老师开展“一堂好课 ”第二课心理健康教育线上培训活动。此次参加培训的人员有集团团支部团员青年及各产业员工代表。

“学习心理学的目的就是寻求真、善、美，这是人性化发展的极致”陈学涛老师说道。我们每一个人或多或少的都会是心理亚健康的状态，比如：记忆力的下降、容易情绪化、注意力不集中和睡眠质量差等症状都是身体提醒我们心理正在处于亚健康的状态，而如何解决我们出现的这些症状，陈老师让大家切记：不以情绪来表达情绪、不以愤怒来对抗愤。

陈老师强调，学会管理情绪是寻找“真善美”的第一步，认识到不良情绪背后的“始作俑者”是我们发现“真实”自己最关键的环节。现在社会越来越多的心理问题喷涌而出，尤其是“焦虑”和“抑郁”是人类心理健康的两大“杀手”。焦虑是源于对未来事件不确定走向的担忧，抑郁则是因为对已经发生的不完美事件的过分纠结导致，人们总是太追求每一件事的完美，工作要完美、孩子要完美、家庭要完美，实际对于“完美”的过分追求可能导致了我们自身的心理问题。我们缺少发现生活中的美好瞬间的眼睛，增强对“美”的感受有助于大大提高我们的幸福感。

在培训的过程中团员青年都积极踊跃的与老师讨论成功的意义，陈老师则表示：“人们常说失败是成功之母，其实并非如此，小的成功才是大的成功之母，学会让自己每天都有一件小的成功，去感受小成功带来的成就感与喜悦感，才能提升自己的热情和动力从而鼓励自己努力去做好大的成功。”

最后陈老师谈到现在人们经常说到的一个词——安全感，何为安全感，陈老师提出这样一个观点：“缺乏安全感其实就是缺少“确定感”，人们总是恐惧未知和失控的事情发生，因此就会充满不安，甚至焦虑，只要我们减少对这件事的不确定性我们就会拥有更多的安全感，没有安全感的人在人际交往中最直观的一个表现就是自我意识的缺失，他们总是依赖别人带给他们安全感，会出现不相信自身是优秀的、害怕做错事等表现。”那么如何解决缺乏安全感这个问题呢？陈老师也给出了六个方法：停止所有的自我批评；面对着镜子里的自己，说一句“我爱你”；每天都由衷的自我肯定、赞美自己；照顾好自己的身体，按时吃饭；远离消耗你的人和事，远离伤害和打击自己的人；努力完成和实现自己的一个“小的”愿望。

此次培训活动圆满成功，团员青年参与度很高，在培训结束后参培人员反映在此次心理健康教育课程中受益匪浅，也感谢集团提供宝贵的机会让大家能在忙碌的生活中有这样一个“认识自己”的机会。人才是企业最大的生产力，优秀的产业化人才团队是华源转型发展、创新驱动的能量源泉，集团团委开展“一堂好课”系列培训正是从抓好青年员工队伍建设出发，加强青年团员深入各产业学习交流学习，引导广大青年扎根产业化平台发扬青春力量。